ストレッチとおすすめのDVD

私は全身コリ症に悩まされていました。
仕事など、緊張する場面に出くわすともうダメなんですね。
またたく間に凝ってきます。
そして凝りが続くと何か気分も沈んできます。
ストレッチ おすすめ dvd
やはり脳に血が流れにくくなるからでしょうか。
その他にも腰痛であったり、疲れが取れにくくなってしまったりと本当に良いことがありません。
なので頻繁にマッサージに通っていました。

やはりマッサージに通うと症状は軽減します。
しかし、再度凝り始める・・・ある時私はマッサージに行くお金がない、でも腰痛が限界、という極限状態に追い込まれました。
もうぎっくり腰になるしかないのか・・・そう思ったとき、マッサージ師のある言葉が思い出されました。
「ストレッチなんかも効果的なんですよ。」という。
確かに効果はあるのかもしれないが、ほぼ実感できない程度だろうと思っていました。
が、しかしマッサージに行くお金もない今、ストレッチをするしかない。
そう思い、なんとなく腰のストレッチをやってみました。
立った状態で腰に手をあてて、20秒、おじぎをする。
立った状態で腰に手をあてて、20秒、右に体を曲げる。
立った状態で腰に手をあてて、20秒、左に体を曲げる。
これで真ん中と左右の腰のストレッチが完了しました。
大した効果はないだろう・・・と思いながら眠りにつき、そして翌日!
なんと腰の痛みが軽減していました!
体感できるほどに。
ストレッチは効果があると確信し、それからは様々な箇所、首や足など、ストレッチをしています。

大事なのは20秒以上しっかり伸ばすことなのかなと思っています。
そしてストレッチが習慣化してからは、自分でも驚いていますが、マッサージに行っていません。
もっとストレッチが凝りを解消してくれるということが、広まったらいいのになと思っています。
もしかしたらマッサージチェアとか売れなくなってしまうかもですが。
とにかくストレッチはやった方がいいです。

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